Plan d'entraînement Expert - 6 mois

Ce plan d’entraînement expert sur 6 mois est destiné à ceux qui recherchent un accompagnement avancé et détaillé pour atteindre des objectifs ambitieux. Que ce soit pour améliorer vos performances sportives, optimiser votre composition corporelle, ou préparer un événement physique spécifique, ce forfait vous offre un suivi expert et un programme évolutif, ajusté à vos besoins sur une longue période.

Ce que ce forfait inclut :

1.  Évaluation initiale approfondie (1 heure)

• Analyse de vos objectifs : Une consultation complète pour définir vos objectifs (renforcement musculaire, perte de poids, amélioration de l’endurance, préparation à une compétition).

• Bilan de votre niveau de forme physique actuel : Nous analysons votre condition physique, votre expérience sportive, et vos contraintes physiques.

• Identification des contraintes spécifiques : Adaptation du plan en fonction de votre emploi du temps, de l’équipement disponible, et des éventuelles limitations physiques.

• Définition d’objectifs précis : Création d’objectifs mesurables et atteignables sur une période de 6 mois, adaptés à votre niveau et à vos attentes.

2.  Programme d’entraînement personnalisé évolutif sur 24 semaines

• Phase 1 (semaines 1 à 8) : Mise en place des bases et correction des postures. Renforcement des muscles de soutien pour préparer le corps à une intensité croissante.

• Phase 2 (semaines 9 à 16) : Accroissement de l’intensité avec des exercices plus ciblés pour atteindre des objectifs précis (force, hypertrophie, endurance).

• Phase 3 (semaines 17 à 24) : Optimisation de la performance avec des entraînements avancés, afin de maximiser les résultats en fonction des objectifs finaux.

• Le programme évolue au fur et à mesure des 6 mois pour s’adapter à vos progrès et inclure de nouvelles techniques d’entraînement.

3.  Séances de suivi mensuelles et ajustements (1 heure par mois)

• Chaque mois, une séance de suivi d’une heure est organisée pour évaluer vos progrès, ajuster le programme en fonction des résultats, et répondre à vos questions.

• Ajustements réguliers : Chaque séance permet de modifier l’intensité, les exercices, ou le volume d’entraînement en fonction de vos besoins et de vos progrès.

• Bilan intermédiaire à 3 mois pour ajuster les objectifs et recalibrer le programme en fonction des résultats atteints.

4.  Support continu et motivation

• Support par email ou WhatsApp : Accès continu pour poser des questions ou obtenir des ajustements à tout moment, garantissant un accompagnement complet.

• Conseils de motivation réguliers : Des encouragements et stratégies de motivation pour vous aider à rester concentré(e) et engagé(e) dans votre parcours de 6 mois.

5.  Ressources exclusives

• Accès à des démo d’exercices pour garantir la bonne exécution des mouvements à domicile ou en salle.

• Conseils nutritionnels de base pour accompagner l’entraînement et maximiser les résultats.

Pourquoi choisir ce forfait ?

• Suivi avancé et continu : Un accompagnement expert avec ajustements réguliers pour garantir des résultats optimaux sur une longue durée.

• Évolution et adaptation constante : Votre programme s’adapte constamment à vos progrès pour garantir que chaque mois soit un pas vers vos objectifs.

• Ressources et support premium : Un accès illimité à des conseils professionnels et des ressources exclusives pour un accompagnement complet.

Ce Plan d’entraînement expert sur 6 mois est conçu pour ceux qui recherchent un encadrement rigoureux et expert, avec une attention particulière aux détails pour garantir des résultats significatifs et durables.